Rasa syukur berdampak positif pada perilaku kita – mari kita menjadi lebih jujur, meningkatkan pengendalian diri, dan meningkatkan efisiensi kerja dan hubungan keluarga.

Oleh karena itu, Anda mungkin berpikir menurut saya Thanksgiving adalah salah satu hari terpenting dalam setahun.Toh, jika manfaat syukuran dimaksimalkan

pada hari tertentu pasti merupakan hari libur nasional yang khusus dibuat untuk mengungkapkan perasaan tersebut.

Tapi sejujurnya, ucapan syukur adalah hal yang sia-sia di hari Thanksgiving.Jangan salah paham: Saya menyukai ritme dan tradisi ritual hari ini sama seperti orang lain.

Hal-hal inilah yang menjadikan Thanksgiving begitu indah – berkumpul dengan kerabat dan teman, waktu tanpa bekerja, dan menikmati kalkun istimewa.

makan malam – yang membuat Thanksgiving tidak diperlukan.

Salah satu tujuan inti rasa syukur adalah membantu kita membangun ikatan yang kuat dengan orang lain.Penelitian psikolog Sara Algoe menunjukkan saat kita bersyukur

atas perhatian orang lain, kami pikir hal tersebut mungkin layak untuk dipahami lebih lanjut.Rasa syukur memotivasi kita untuk mengambil langkah pertama dalam membangun suatu hubungan

dengan orang asing.Begitu kita mengenal orang lain lebih baik, rasa syukur yang terus-menerus akan memperkuat hubungan kita dengan mereka.Bersyukur juga atas bantuan orang lain

membuat kita lebih bersedia menawarkan bantuan kepada orang yang tidak kita kenal – psikolog Monica Bartlett menemukan fenomena ini – yang membuat orang lain menginginkannya

untuk mengenal kita.

Namun saat kita duduk mengelilingi meja Thanksgiving bersama kerabat dan teman, kita biasanya tidak sengaja mencari orang lain dan menjalin hubungan baru.

Pada hari ini, kami telah bersama orang-orang yang kami sayangi.

Untuk lebih jelasnya, saya tidak mengatakan bahwa tidak ada gunanya meluangkan waktu untuk merenung dan mengungkapkan penghargaan atas hal-hal indah dalam hidup.Hal ini tentu merupakan tindakan yang mulia.

Namun dari sudut pandang ilmiah – keberadaan emosi akan mendorong keputusan dan perilaku kita berkembang ke arah tertentu – manfaatnya

rasa syukur sering kali menjadi tidak relevan pada hari ketika hal itu paling banyak diungkapkan.

Ini contoh lainnya.Penelitian laboratorium saya menunjukkan bahwa rasa syukur membantu kejujuran.Ketika saya dan rekan-rekan meminta orang untuk melaporkan apakah

koin yang mereka lempar secara pribadi itu positif atau negatif (positif berarti mendapat uang lebih banyak), mereka yang bersyukur (dengan menghitung kebahagiaannya sendiri)

kemungkinan mereka untuk berbuat curang hanya separuh dibandingkan orang lain.Kita tahu siapa yang curang karena koinnya didesain menghadap ke atas

Rasa syukur juga membuat kita lebih bermurah hati: dalam percobaan kami, ketika orang mempunyai kesempatan untuk berbagi uang dengan orang asing, kami menemukan bahwa mereka yang

yang bersyukur akan berbagi rata-rata 12% lebih banyak.

Namun, pada Hari Thanksgiving, kecurangan dan kekikiran biasanya bukan dosa kita.(Kecuali jika Anda menghitung bahwa saya makan terlalu banyak isian terkenal Bibi Donna.)

Pengendalian diri juga dapat ditingkatkan melalui rasa syukur.Rekan-rekan saya dan saya telah menemukan bahwa orang-orang yang bersyukur cenderung tidak menghasilkan uang secara impulsif

pilihan – mereka lebih bersedia bersabar terhadap hasil investasi di masa depan, dibandingkan serakah terhadap keuntungan kecil.Pengendalian diri ini juga berlaku untuk pola makan:

Seperti yang ditunjukkan oleh temuan psikolog Sonja Lyubomirsky dan rekan-rekannya, orang yang bersyukur lebih cenderung menolak makanan tidak sehat.

Namun pada hari Thanksgiving, pengendalian diri bukanlah hal yang penting.Tidak seorang pun perlu mengingatkan dirinya sendiri untuk menabung lebih banyak uang di rekening pensiunnya;Bank-bank

tutup.Selain itu, jika saya tidak bisa makan pai labu Amy lagi di Hari Thanksgiving, kapan saya harus menunggu?

Bersyukur juga membuat kita lebih efisien.Psikolog Adam Grant dan Francesca Gino menemukan hal itu ketika atasan mengungkapkan rasa terima kasih atas kerja kerasnya

karyawan di departemen pembiayaan, upaya aktif mereka tiba-tiba meningkat sebesar 33%.Mengekspresikan rasa syukur lebih banyak di kantor juga erat

berhubungan dengan kepuasan kerja dan kebahagiaan yang lebih tinggi.

Sekali lagi, semua rasa syukur itu luar biasa.Tetapi kecuali itu adalah industri jasa, Anda tidak boleh bekerja pada hari Thanksgiving.

Saya ingin menunjukkan manfaat lain dari bersyukur: dapat mengurangi materialisme.Penelitian yang dilakukan oleh psikolog Nathaniel Lambert menunjukkan bahwa menjadi lebih

bersyukur tidak hanya akan meningkatkan kepuasan hidup masyarakat, tetapi juga mengurangi keinginan mereka untuk membeli sesuatu.Temuan ini konsisten dengan penelitian

psikolog Thomas Gilovich, yang menunjukkan bahwa orang cenderung lebih bersyukur atas waktu yang dihabiskan bersama orang lain dibandingkan hadiah mahal.

Namun pada hari Thanksgiving, menghindari belanja impulsif biasanya bukan masalah besar.(Tetapi Black Friday keesokan harinya adalah masalah lain.)

Oleh karena itu, ketika Anda dan orang yang Anda cintai berkumpul di Hari Thanksgiving tahun ini, Anda akan menemukan kegembiraan hari ini – makanan lezat, keluarga

dan teman-teman, ketenangan pikiran – relatif mudah didapat.Kita harus berkumpul pada hari Kamis keempat bulan November untuk saling menghibur dan bersantai.

Namun di 364 hari lainnya dalam setahun – hari-hari ketika Anda mungkin merasa kesepian, stres di tempat kerja, bingung untuk berbuat curang atau picik, berhentilah untuk memupuk rasa syukur

akan membuat perbedaan besar.Ucapan syukur mungkin bukan saat yang tepat untuk mengucapkan syukur, namun ucapan syukur di hari lain dapat membantu Anda memastikan bahwa Anda dapat memperolehnya

banyak hal yang patut disyukuri di masa depan.