Syukur berdampak positif pada perilaku kita – marilah kita lebih jujur, tingkatkan pengendalian diri kita, dan tingkatkan efisiensi kerja dan hubungan keluarga kita.

Oleh karena itu, Anda mungkin berpikir bahwa menurut saya Thanksgiving adalah salah satu hari terpenting dalam setahun.Lagi pula, jika manfaat syukur dimaksimalkan

pada hari tertentu, itu harus menjadi hari libur nasional yang dibuat khusus untuk mengungkapkan perasaan tersebut.

Tapi sejujurnya, ucapan syukur adalah pemborosan pada Thanksgiving.Jangan salah paham: Saya menyukai ritme dan tradisi ritual hari itu seperti halnya orang lain.

Hal-hal inilah yang membuat Thanksgiving begitu indah - kebersamaan dengan kerabat dan teman, waktu tanpa pekerjaan, dan menikmati kalkun spesial

makan malam - itu membuat Thanksgiving tidak perlu.

Salah satu tujuan inti dari rasa syukur adalah untuk membantu kita menjalin ikatan yang kuat dengan orang lain.Penelitian Psikolog Sara Algoe menunjukkan bahwa saat kita bersyukur

untuk perhatian orang lain, kami pikir mereka mungkin layak untuk dipahami lebih lanjut.Syukur memotivasi kita untuk mengambil langkah pertama dalam membangun hubungan

dengan orang asing.Begitu kita mengenal orang lain lebih baik, rasa syukur yang terus menerus akan memperkuat hubungan kita dengan mereka.Bersyukur juga atas bantuan orang lain

membuat kita lebih bersedia menawarkan bantuan kepada orang yang tidak kita kenal – psikolog Monica Bartlett menemukan fenomena ini – yang membuat orang lain ingin

untuk mengenal kami.

Namun saat kita duduk mengelilingi meja Thanksgiving bersama kerabat dan teman, kita biasanya tidak dengan sengaja mencari orang lain dan menjalin hubungan baru.

Pada hari ini, kami telah bersama orang-orang yang kami sayangi.

Untuk lebih jelasnya, saya tidak mengatakan bahwa tidak ada gunanya meluangkan waktu untuk merenung dan mengungkapkan penghargaan atas hal-hal indah dalam hidup.Ini tentu tindakan yang mulia.

Tetapi dari sudut pandang ilmiah – keberadaan emosi akan mendorong keputusan dan perilaku kita untuk berkembang ke arah tertentu – manfaatnya

rasa terima kasih sering menjadi tidak relevan pada hari ketika itu paling diungkapkan.

Ini contoh lainnya.Penelitian laboratorium saya menunjukkan bahwa rasa syukur membantu kejujuran.Ketika rekan-rekan saya dan saya meminta orang untuk melaporkan apakah

koin yang mereka lempar secara pribadi adalah positif atau negatif (positif berarti mereka akan mendapat lebih banyak uang), mereka yang bersyukur (dengan menghitung kebahagiaan mereka sendiri)

hanya setengah kemungkinan untuk menipu seperti yang lain.Kita tahu siapa yang curang karena koinnya didesain menghadap ke atas

Bersyukur juga membuat kita lebih murah hati: dalam percobaan kami, ketika orang memiliki kesempatan untuk berbagi uang dengan orang asing, kami menemukan bahwa mereka yang

bersyukur akan berbagi rata-rata 12% lebih banyak.

Namun, pada Hari Pengucapan Syukur, kecurangan dan pelit biasanya bukanlah dosa kita.(Kecuali jika Anda menghitung bahwa saya makan terlalu banyak isian Bibi Donna yang terkenal.)

Pengendalian diri juga dapat ditingkatkan melalui rasa syukur.Rekan-rekan saya dan saya telah menemukan bahwa orang-orang yang bersyukur cenderung tidak melakukan keuangan impulsif

pilihan – mereka lebih bersedia bersabar dengan pengembalian investasi di masa depan, daripada serakah untuk keuntungan kecil.Pengendalian diri ini juga berlaku untuk diet:

seperti yang ditunjukkan oleh temuan psikolog Sonja Lyubomirsky dan rekan-rekannya, orang yang bersyukur lebih cenderung menolak makanan yang tidak sehat.

Tetapi pada Thanksgiving, pengendalian diri bukanlah intinya.Tidak ada yang perlu mengingatkan dirinya sendiri untuk menyimpan lebih banyak uang di rekening pensiunnya;Bank

tutup.Selain itu, jika saya tidak bisa makan lebih banyak pai labu Amy pada Hari Thanksgiving, kapan saya akan menunggu?

Bersyukur juga membuat kita lebih efisien.Psikolog Adam Grant dan Francesca Gino menemukan bahwa ketika bos mengungkapkan rasa terima kasih atas kerja kerasnya

karyawan di departemen pembiayaan, upaya aktif mereka tiba-tiba akan meningkat sebesar 33%.Mengekspresikan lebih banyak rasa syukur di kantor juga erat

berhubungan dengan kepuasan kerja dan kebahagiaan yang lebih tinggi.

Sekali lagi, semua rasa terima kasih itu luar biasa.Tetapi kecuali itu adalah industri jasa, Anda tidak boleh bekerja pada hari Thanksgiving.

Saya ingin menunjukkan keuntungan lain dari syukur: dapat mengurangi materialisme.Penelitian oleh psikolog Nathaniel Lambert menunjukkan bahwa menjadi lebih

bersyukur tidak hanya akan meningkatkan kepuasan hidup orang, tetapi juga mengurangi keinginan mereka untuk membeli sesuatu.Temuan ini sejalan dengan penelitian

dari psikolog Thomas Gilovich, yang menunjukkan bahwa orang cenderung lebih bersyukur atas waktu yang dihabiskan bersama orang lain daripada hadiah mahal.

Namun pada hari Thanksgiving, menghindari belanja impulsif biasanya bukan masalah besar.(Tapi Black Friday keesokan harinya adalah masalah lain.)

Oleh karena itu, ketika Anda dan orang yang Anda cintai berkumpul pada Hari Thanksgiving tahun ini, Anda akan menemukan kegembiraan hari ini – makanan lezat, keluarga

dan teman-teman, ketenangan pikiran – relatif mudah didapat.Kita harus berkumpul pada hari Kamis keempat di bulan November untuk saling menghibur dan bersantai.

Tetapi pada 364 hari lainnya dalam setahun – hari-hari ketika Anda mungkin merasa kesepian, stres di tempat kerja, bingung untuk berbuat curang atau picik, berhenti untuk menumbuhkan rasa syukur

akan membuat perbedaan besar.Thanksgiving mungkin bukan waktu untuk thanksgiving, tapi thanksgiving di hari lain dapat membantu Anda memastikan bahwa Anda bisa mendapatkan

banyak hal yang harus disyukuri di masa depan.